نرمی یا سفتی بالش در داشتن خوابی راحت و حفظ ساختار بدن در هنگام خواب، بسیار تاثیرگذار است. ممکن است چنین به نظر بیاید که نرمی یا سفتی بالش تنها مسئله‌ای است مرتبط با میزان راحتی که یک بالش برای ما فراهم می‌کند، اما در واقع میزان نرمی و بلندی که دو خصیصه اصلی هر […]
خوابیدن یک امر مهم در زندگی همه انسان‌هاست. طبق تحقیقات کارشناسان و محققان، خواب ارتباط مستقیم با روح و جسم هر فرد دارد. هر چه در طول شبانه روز خواب مفید و عمیقی داشته باشیم روز بهتر و با انرژی بالایی را سپری می‌کنم. ما سعی داریم در این مقاله نکاتی در مورد داشتن خواب […]
چراغ‌ها را خاموش می‌کنید، بر روی تشک خود دراز می‌کشید و خود را برای یک خواب آرام و آسوده آماده می‌کنید. اما بعد از آن هیچ اتفاقی نمی‌افتد، ذهن شما شروع به ساختن افکار متعدد می‌کند و با گذشت چندین دقیقه، خوابیدن برایتان بسیار دشوار می‌شود. تا به الان چند بار چنین تجربه‌ای داشته‌اید؟ اگر […]
قطعا برای شما هم بارها پیش آمده که آماده خواب می‌شوید و بر روی تشک دراز می‌کشید اما ساعت‌ها در جای خود جا به جا شده و همچنان بیدار هستید. دلیل این مشکل چیست؟ چه چیزهایی باعث می‌شوند تا شما دیر به خواب بروید یا در طول شب خوابی عمیق نداشته باشید؟ برای بهبود خواب […]
